Sức khỏe Online: Tổng hợp thông tin sức khỏe - Cơ thể khỏe mạnh, tinh thần vững vàng
Thiền không chỉ là một phương pháp giúp thư giãn đầu óc mà còn ngày càng được nhiều người quan tâm như một giải pháp để nâng cao sức khỏe tinh thần và thể chất. Thế nhưng, một câu hỏi phổ biến vẫn luôn được đặt ra: “Ngồi thiền bao nhiêu phút mỗi ngày?” Hay ... Đọc tiếp
Self-healing là gì? Đây là quá trình tự chữa lành, giúp bạn phục hồi cả về thể chất lẫn tinh thần thông qua các phương pháp tự nhiên và ý thức. Trong cuộc sống hiện đại, self-healing đang trở thành xu hướng được nhiều người áp dụng để giảm căng thẳng, tìm lại sự cân ... Đọc tiếp
Thiền siêu việt là một phương pháp thiền định đơn giản nhưng đầy sức mạnh, giúp bạn giảm căng thẳng, tăng cường sự tập trung và tìm thấy sự bình an trong tâm hồn. Với kỹ thuật dễ học và hiệu quả cao, thiền siêu việt đang ngày càng được yêu thích tại Việt Nam. ... Đọc tiếp
Chỉ với 15–20 phút mỗi ngày, thiền dưỡng sinh có thể giúp bạn thư giãn sâu, tăng cường miễn dịch và cân bằng cảm xúc. Phương pháp này không đòi hỏi kỹ thuật phức tạp, nhưng cần thực hiện đúng cách để đạt hiệu quả lâu dài. Hãy cùng suckhoeonline.net khám phá hướng dẫn chi ... Đọc tiếp
Thiền hành không chỉ là một phương pháp thư giãn đơn thuần, mà còn là nghệ thuật đưa tâm trí trở về hiện tại thông qua từng bước chân chánh niệm. Trong nhịp sống hiện đại đầy vội vã, thiền hành mang đến một khoảng lặng quý giá giúp bạn làm mới thân tâm, cải ... Đọc tiếp
Thiền khí công là phương pháp luyện tập kết hợp giữa hơi thở, chuyển động cơ thể và sự tĩnh tâm trong thiền định. Đây không chỉ là một môn dưỡng sinh cổ truyền mà còn là liệu pháp tự nhiên giúp cải thiện sức khỏe toàn diện, từ thể chất đến tinh thần. Trong ... Đọc tiếp
Bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng và dễ mất tập trung? Thiền năng lượng là một cách đơn giản nhưng rất hiệu quả để giúp bạn lấy lại sự cân bằng và nạp đầy năng lượng tích cực. Chỉ cần vài phút mỗi ngày, bạn sẽ cảm nhận sự thay đổi rõ ... Đọc tiếp
Giữa guồng quay tất bật của cuộc sống hiện đại, tỉnh thức không chỉ là một khái niệm thiền định mà còn là chìa khóa giúp con người tìm lại sự an yên, sáng suốt và kết nối sâu sắc với chính mình. Vậy tỉnh thức là gì, sống tỉnh thức khác gì với sống ... Đọc tiếp
Tập thiền mỗi ngày mang lại vô vàn lợi ích cho sức khỏe, từ việc giảm căng thẳng, trầm cảm, đến việc cải thiện chất lượng cuộc sống và tăng cường sức mạnh não bộ. Nếu bạn đang tìm kiếm các bài tập thiền dễ thực hiện tại nhà, bài viết này sẽ cung cấp ... Đọc tiếp
Trong yoga, tư thế bánh xe (Urdhva Dhanurasana) được ví như “cánh cổng” mở ra nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể và tâm trí. Động tác uốn lưng mạnh mẽ, giúp tăng cường sức mạnh toàn thân, cải thiện hô hấp và giải tỏa căng thẳng hiệu quả. Tuy nhiên, để thực hiện ... Đọc tiếp
Tư thế yoga rắn hổ mang là một trong những động tác yoga cơ bản nhưng mang lại nhiều lợi ích vượt trội cho sức khỏe, đặc biệt là đối với cột sống và vòng eo. Không chỉ giúp tăng cường sức mạnh cơ lưng, cải thiện tuần hoàn máu, tư thế này còn hỗ ... Đọc tiếp
Tư thế trồng cây chuối (Headstand hay Sirsasana) được mệnh danh là “vua của các tư thế yoga” nhờ những tác dụng của trồng cây chuối vượt trội cả về thể chất lẫn tinh thần. Tư thế này giúp tăng cường tuần hoàn máu, cải thiện khả năng tập trung, làm chậm quá trình lão ... Đọc tiếp
